マイナス13kgのダイエットを達成した、現役タクシードライバーのどらっこです！
今回は以前の「ローソン編」「ファミリーマート編」に続き、「セブンイレブン」の車内ダイエット飯を紹介します！
今回も「ダイエット効果が高い」のは大前提として、「車内でも汁が出ず、匂いが抑えられ、ゴミが少ない」というドライバー目線で極限まで絞り込んだ、セブンの神アイテム3つをご紹介します。
セブンイレブン神アイテム3選
| 紹介アイテム | ダイエット効果の鍵 | 車内での快適さ（匂い・汁・ゴミ） |
|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる チキン＆チリ （税込429円） | 高たんぱく質とカプサイシンの燃焼効果 | 汁気ゼロ・片手で完食・ゴミは袋1枚 |
| 乾燥させた生ハム （税込213円） | 驚異の低カロリー（35kcal）と咀嚼による満腹感 | 匂いゼロ・手がベタつかない |
| 豆腐スイーツバー ガトーショコラ （税込192円） | 豆腐ベースで低カロリー（81kcal）な植物性たんぱく質 | カスが落ちない・片手で食べられるバー形状 |
たんぱく質が摂れる チキン＆チリ
【数値の目安】 ・カロリー：約249kcal ・たんぱく質：約23.3g ・脂質：約7.1g ・糖質：約21.0g
ガッツリ食べたい時の主食として最強なのが、セブンの定番「たんぱく質が摂れる」シリーズのサンドイッチです！パンで具材がしっかり挟まれているので、開けた瞬間に調味液（汁）がこぼれる心配がなく、運転席でも片手で綺麗に食べられます。
ダイエット効果の鍵は、たっぷり入った鶏肉とゆで卵による「豊富なたんぱく質」。筋肉を落とさずに基礎代謝をキープしてくれます。さらに、ピリッとしたチリソースには唐辛子成分の「カプサイシン」が含まれており、脂肪燃焼をサポートしてくれるのも嬉しいポイントです！嫌な匂い残りもなく、ゴミも小さな袋1枚で済む車内メシの超優等生です。
乾燥させた生ハム
【数値の目安】 ・カロリー：35kcal ・たんぱく質：約5.6g ・脂質：約0.8g ・糖質：約0.9g
「車内で生ハム？」と思うかもしれませんが、これは乾燥しているのでベタベタせず、汁気もゼロ！眠気覚ましに何か口に入れたい時、ガム代わりにサクッと食べられる裏技アイテムです。
最大のメリットは、1袋（20g）全部食べてもたったの「35kcal」という驚異の低カロリー！さらに、パッケージに「噛めば噛むほど味が出る」と書いてある通り、硬めの食感なので自然と咀嚼回数が増えます。よく噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、少ない量でもしっかり満足感を得られる最強のダイエットおやつです。
豆腐スイーツバー ガトーショコラ
【数値の目安】 ・カロリー：81kcal ・たんぱく質：約6.0g ・脂質：約2.2g ・糖質：約8.6g
甘いものがどうしても食べたくなった時の最強の味方がこちら！普通のケーキと違って「棒状（バー）」になっているので、ポロポロとカスが落ちてシートの隙間に入り込む心配がありません！片手でスマートにスイーツ欲を満たせます。
濃厚なガトーショコラの味なのに、ベースが豆腐（大豆）で作られているため、1本あたり「81kcal」と超低カロリー。大豆由来の植物性たんぱく質も一緒に摂れるため、脂質と糖質ばかりの普通のケーキを食べるよりも圧倒的にダイエット向きです！
どらっこ3つ全部合わせてもたったの「約365kcal」！大盛カップ麺（約600kcal）からこれに変えるだけで、しっかりパンとお肉、甘いスイーツを食べてカロリーを大幅にカットできちゃうって最高じゃないですか？！笑
「午後も眠くならず、しっかり痩せるためのランチ代」と考えれば安い投資だと思います。仕事の休憩中にでも、ぜひセブンイレブンで探してみてくださいね！
■ おまけ：「飲む」ご褒美！コスパ最強のプロテイン「ULTORA 粉末タイプ」
今回紹介したセブンのダイエット飯、どれも本当に優秀でおすすめです！
ただ、せっかくご飯でカロリーや脂質を抑えても、甘い缶コーヒーやジュースを飲んでしまってはもったいないですよね💦
「ダイエットしながら、甘くて美味しいものをコスパ良く飲みたい！」という方には、『ULTORA 粉末タイプ（大袋）』がおすすめです！
人工甘味料・保存料などが不使用という成分のクリーンさはそのままに、「クッキー＆クリーム味」や「カスタードプリン味」など、魅力的な味が選び放題✨
家で作って飲むも良し、マイボトルで作って車内に持ち込むも良しの代物です！
ぜひ日々のジュース代わりに試してみてください👇
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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