マイナス13kgのダイエットを達成した、現役タクシードライバーのどらっこです！
今回は以前の「ローソン編」に続き、「ファミリーマート」の車内ダイエット飯を紹介します！ファミマは優秀なプライベートブランド「ファミマル」のお惣菜や、他店にはない独自のダイエット飲料が揃っている穴場なんです。
今回も「ダイエット効果が高い」のは大前提として、「車内でも汁が出ず、匂いが抑えられ、ゴミが少ない」というドライバー目線で極限まで絞り込んだ、ファミマの神アイテム3つをご紹介します。
ファミマ神アイテム3選
| 紹介アイテム | ダイエット効果の鍵 | 車内での快適さ（匂い・汁・ゴミ） |
| ファミマル グリルチキン（税込268円） | 低脂質・高タンパクな王道肉 | 汁気ゼロ・片手で完食・ゴミは袋1枚 |
| ファミマル 熟成干し芋（税込285円） | 低GIで腹持ち抜群の自然派糖質 | 匂いゼロ・手がベタつかない・無音で食べられる |
| ULTORA プロテイン（税込199円） | 吸収が早く上質なタンパク質 | 究極の手軽さ・匂いなし・パックを捨てるだけ |
ファミマル「グリルチキン」(ブラックペッパー)
【数値の目安】 ・カロリー：約113kcal ・たんぱく質：約19.9g ・脂質：約3.0g ・糖質：約1.4g
コンビニダイエットの王道といえばサラダチキンですが、車内で食べるなら圧倒的に「グリルチキン」がおすすめです！ 開けた瞬間に調味液（汁）がこぼれる心配がなく、片手で袋から押し出しながら綺麗に食べられます。
パサパサ感が全くなく、しっかりお肉を食べている満足感があるので、個人的には、コンビニのサラダチキン類の中で、味も食感もナンバーワンです！
味のレパートリーも豊富なので、自分の好きな味付けでダイエットを続けていけるのもメリットです。嫌な匂い残りもなくゴミも小さな袋1枚で済む、車内メシの超優等生です！
ファミマル 紅はるかの「干し芋」
【数値の目安】 ・カロリー：約124kcal ・たんぱく質：約1.2g ・脂質：約0.2g ・糖質：約28.5g
運転中に「腹持ちがいいものを手軽に食べたい！」という欲求を満たしてくれる最強の自然派炭水化物です。
干し芋は、食後の血糖値が急激に上がりにくい「低GI食品」であり、運転中に強烈な眠気に襲われにくいというメリットがあります。
実は他のコンビニの干し芋と比べると少し容量が少なめなのですが、ダイエット中の「うっかり食べ過ぎ」を物理的に防げるため、むしろ一番都合が良いサイズ感なんです！しかも安心の「国産」なのも嬉しいポイント。手がベタつかず匂いもないので、密室の車内に常備しておきたいアイテムです。
プロテイン「ULTORA」（黒ごまきなこ風味、200mlパック）
【数値の目安】 ・カロリー：約96kcal ・たんぱく質：約16.0g ・脂質：約0g ・糖質：約8.1g
ダイエッターの間で「美味しすぎる！」と大人気のプロテインなのですが、ネットや一部ドラッグストアなどを除き、コンビニの中でサクッと買えるのは現状ほぼファミマだけという、知る人ぞ知るアイテムです。
最大の特徴は、人工甘味料・保存料などが不使用という成分のクリーンさ。そのおかげで、一般的なプロテイン特有のドロっとした不自然な甘さがなく、スッキリした飲みごたえを実現しています。 さらに「黒ごまきなこ味」や「ミルクティー味」などといった、珍しくて美味しいフレーバーが揃っているのも最高です！
小腹が空いた時や、ランチの飲み物代わりにこの優秀なプロテインをプラスするだけで、ダイエットの効率が跳ね上がりますよ。
どらっこ3つ全部合わせてもたったの「333kcal」！ 大盛カップ麺（約600kcal）からこれに変えるだけで、しっかりお肉と甘いおやつを食べながら267kcalもカットできちゃうって最高じゃないですか？！笑
「午後も眠くならず、しっかり痩せるためのランチ代」と考えれば、これ以上ないほど安い投資だと思います。まずは明日の休憩中にでも、ぜひファミマで探してみてくださいね！
■ おまけ：プロテイン「ULTORA」を毎日飲むならコスパ最強の「粉末タイプ」！
ファミマの紙パックは手軽だけど、毎日買うとちょっとお財布に響く…
ダイエットのためにコスパ良く毎日続けるなら、「ULTORA 粉末タイプ（大袋）」が圧倒的にお得！自宅でのストック用などにおすすめです。
しかも粉末タイプなら、コンビニにはないクッキー＆クリーム味」や「カスタードプリン味」などの限定フレーバーが選び放題✨（もちろん人工甘味料は不使用！）
紙パックを飲んで「プロテインってこんなに美味しいの！？」と感動した方は、ぜひ公式サイトでお得な粉末タイプをチェックしてみてください👇
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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