【ローソン編】-13kgの立役者！現役ドライバー厳選の車内向けダイエット飯3選

マイナス13kgのダイエットを達成した、現役タクシードライバーのどらっこです！

今回は、数あるコンビニ飯の中から「ダイエット効果が高い」のは大前提として、「車内でも汁が出ず、匂わず、ゴミが少ない」というドライバー目線で極限まで絞り込んだ、ローソンの神アイテム3つをご紹介します。

▼ 今回紹介するローソン神アイテム3選

紹介アイテム	ダイエット効果の鍵	車内での快適さ（匂い・汁・ゴミ）
NL たんぱく質が摂れるブランパン 2個入（税込149円）	圧倒的低糖質＆ブランの食物繊維	匂いゼロ・片手で完食・ゴミは袋1枚
からあげクン（レギュラー）（税込288円）	国産鶏むね肉の高タンパク＆低糖質	爪楊枝で手汚れゼロ・箱がコンパクト
サクサク鮭皮チップス（税込225円）	罪悪感ゼロの高タンパク＆コラーゲン	手がベタつかない・サッと食べ切れる

1. NL たんぱく質が摂れるブランパン 2個入

【2個合計の数値】
・カロリー：132kcal
・たんぱく質：12.2g
・脂質：5.6g
・糖質：4.0g

ダイエット中の主食といえばこれ一択です。一般的な小麦粉ではなく、小麦の表皮（ブラン）を使っているため、2つ食べても糖質が約4gと驚異的に低く、お腹の調子を整える食物繊維がたっぷり。糖質が低いと血糖値が急激に上がりにくいので、食後の運転中に強烈な眠気に襲われにくいのも最高のメリットです。ポロポロこぼれず匂いもないので、車内を清潔に保ったままにできます。

2. 「からあげクン（レギュラー）」

【5個合計の数値】
・カロリー：226kcal
・たんぱく質：14.4g
・脂質：15.4g
・糖質：7.3g

「ダイエット中に揚げ物！？」と驚かれるかもしれませんが、実はダイエッターの隠れた救世主。原料に100%国産の「鶏むね肉」を使用しているため良質なタンパク質が摂れ、衣が薄いため1箱（5個）食べても糖質は約7.3gしかありません。付属の爪楊枝で刺して食べるのでハンドルを握る手が全く汚れず、箱もドリンクホルダーにポンと置ける省スペース仕様です。

3. サクサク鮭皮チップス

【1包装（10g）の数値】
・カロリー：48kcal
・たんぱく質：8.4g
・脂質：1.6g
・糖質：0g
・コラーゲン：5500mg

「どうしてもスナック菓子が食べたい！」という欲求を完全に満たしてくれるアイテムです。ポテチのようなサクサク感と程よい塩気がありながら、しっかりタンパク質と美容に嬉しいコラーゲンが摂れる優秀なおやつ。糖質も非常に低く抑えられています。ポテチのように手が油でベタつかないので、食べた直後でもハンドルを汚さずにしっかり握れるのが車内メシとして超優秀なポイントです。

もちろん大盛カップ麺より数百円ほど値段は上がりますが（3つ合計で約662円）、「午後も眠くならず、しっかり痩せるためのランチ代」と考えれば、これ以上ないほど安い投資だと思います。まずは明日の休憩中にでも、ぜひローソンで探してみてくださいね！

■ おまけ：おかずと相性抜群の「主食」

ダイエット中、「白米は罪悪感があるし玄米を自分で炊くのは面倒…」と悩みませんか？

そんな時は、洗米・つけ置き不要でパッと炊ける「ぷちっともち玄米」がおすすめです！コンビニのチキンやスープと組み合わせるだけで、完璧なヘルシー定食が完成します✨

無理なくダイエットを続けたいお米好きの方は、ぜひ試してみてください👇

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！